Damar Açıcı Bitkiler-Damar Tıkanıklığını Açan Bitkisel Çözümler

Damar Açıcı Bitkiler-Damar Tıkanıklığını Açan Bitkisel Çözümler

Damar tıkanıklığı sinsi ve ölümcül sonuçları olabilen bir sağlık sorunudur. Damar tıkanıklığının tedavisi, elbette tıkalı damarların açılması ile mümkün olabilmektedir. Damar tıkanıklığı tedavisi için öncelikle tıkanan damarlarda bu tıkanıklıklara neden olan damar tıkanıklığı nedenleri tespit edilmeli ve bu nedenleri etkisizleştirmeye yönelik önleyici tedavi ile işe başlanmalıdır. Damar sağlığının sağlanması ve damar tıkanıklarına karşı sağlıklı bir bünyeye sahip olunması, büyük oranda sağlıklı yaşam tarzı sürme ve elbette sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile mümkün olabilmektedir. Bu noktada damar tıkanıklığı için faydalı olan bir takım şifalı bitkiler ve doğal tedavi yöntemleri ile bu rahatsızlıktan kurtulmak büyük oranda mümkündür. tıkanık damarların dostu bitkiler olarak bilinen tıkanık damarların dostu bitkiler kullanarak hayatınızı olumsuz etkileyen ve yaşam kalitenizi ciddi anlamda düşüren bu rahatsızlıktan kurtulabilirsiniz. Şimdi öncelikle damar tıkanıklığı nedir, kimlerde görülür ve belirtileri nelerdir kısaca aktaralım, daha sonra da damar tıkanıklığına bitkisel çözüm sunan bitkiler, meyveler ve sebzeler hangileri bunlara değinelim.

Damar Tıkanıklığı Nedir?

damar tıkanıklığı tedavisi

damar tıkanıklığı tedavisi

Kanda bir takım hormonları beyine ve vücuttaki diğer hücrelere ulaştırma, damar çeperindeki yırtılmaları tamir etmek gibi önemli görevleri olan kolesterol, trigliserid gibi kan yağları, zamanla damarlarda normalden daha yoğun seviyelere ulaşmakta ve kan yağında görülen yoğunlaşma neticesinde damarlarda kan akışı ciddi anlamda olumsuz yönde etkilenmektedir. Damarlardaki kan dolaşımının aksaması ise vücudun hayati organlarının kanda bulunan oksijen ve besinler ile yeteri kadar beslenememesine yol açmaktadır. Özellikle kalp, beyin, karaciğer, akciğerler gibi hayati organlar bundan en fazla düzeyde etkilenmektedir.

Damar tıkanıklığı tedavisi nasıl yapılır.

Aşırı yağ birikimi ve kolesterol artışı sonucunda tıkanan damarlar yeterli oranda kan akışını engellemektedir. Kan akışının azalması damarlarda yağ birikmesine yol açar. Bu durumda damar sertleşmesi adı verilen süreç görülür. Zamanla damar sertleşmesi damarlarda dolaşıma mani olan yağ plaklarının ortaya çıkmasını hızlandırır. Damar tıkanıklığı beyin, kalp ve diğer hayati organlara yeterince kan yani oksijen gitmemesine yol açar ve bu organların fonksiyonlarını tam olarak yerine getirememesine neden olur. Damar tıkanıklığı tedavisinde henüz başlangıç aşamasındaki durumlarda damar açıcı ilaçlar kullanılır. İlerlemiş vakalarda, özellikle de kalp damarlarının tıkanması gibi ciddi hayati riskler içeren rahatsızlıklarda cerrahi operasyon ile damar tıkanıklıkları açılabilir. Ancak önleyici tedavi olarak başlangıç aşamasındaki damar tıkanıklığı için egzersiz yapmak, damar açıcı bitkiler ile beslenmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek, damar tıkanıklığı doğal tedavisi amacıyla yapılabilecek en etkili yöntemlerdir.

 

Hangi yiyecekler damar tıkanıklığına neden olur?

Damar tıkanıklığını iyileştiren yiyecekler olduğu gibi damar tıkanıklıklarına neden olan bir takım yiyecekler de bulunmaktadır. Bunun nedeni elbette yanlış ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarıdır. Özellikle işlenmiş ve rafine yağlardan ve karbonhidratlardan imal edilen hamburger, patates kızartması gibi işlenmiş gıdalar, cips ve benzeri hazır ürünler, bol yağlı kebaplar damar tıkanıklığına neden olan yiyecekler arasında ilk sırada yer almaktadır. Ayrıca gece yarısı atıştırmaları da damar tıkanıklığını tetikler.

Damar tıkanıklığını açan yiyecekler, bitkiler ve gıdalar:

Lifli Yiyecekler:

Kepekli tahıl, fasulye, yulaf ezmesi tüketmek, bolca sebze ve meyve yemek yüksek lif içerdiklerinden damar tıkanıklığına yol açan kolesterol düzeyinin düşmesine yardımcı olacaktır.

Omega-3:

Somon, tuna balığı ve keten tohumu gibi yiyeceklerde bol miktarda bulunan omega-3 yağ asitleri doğal aspirin niteliğine sahip olup damar tıkanıklığı riskini artıran kan pıhtılaşmasını en aza indirmektedir. Ayrıca  kandaki kolesterolün damarlarda oluşturduğu oksitlenme riskini de engellemek için sisteminize yardımcı olmaktadır. Ayrıca domatesin içinde bulunan likopen kolesterolün oksidasyonunu düzenlemektedir.

E Vitamini:

Ay çekirdeği gibi E vitamini açısından zengin gıdalar damar duvarlarının iltihaplanmasını azaltacaktır.

Antioksidanlar

Nar, domates, böğürtlen, çilek gibi kırmızı renkli ve marul, ıspanak, lahana, biber, salatalık gibi yeşil renkli sebzelerde bolca bulunan antioksidanlar, damarlarda oluşan ve damar tıkanıklığına neden olan oksitlenmeleri tedavi etme kapasitesine sahiptir.

 Kolesterolü Düşürücü Yiyecekler:

Doymuş yağ oranı yüksek yiyeceklerden kaçınmalısınız. Doymamış yağ oranı yüksek balık, badem, ceviz, fındık, zeytinyağı, kanola yağı, fıstık gibi doğal ürünlerden vücudunuzun yağ ihtiyacını karşılayabilirsiniz.  Kolesterolü düşüren besinlerle beslenmek te doğal olarak damar tıkanıklığı riskini en aza indirecektir. Özellikle sızma zeytinyağı, yeşil çay, elma sirkesi, greyfurt, elma, balık yağı ve sarımsak gibi besinler kolesterolü düşüren yiyecekler olarak ilk akla gelenlerdir.

Besin Takviyeleri: Balık yağı ya da E ve K vitaminlerinin bulunduğu besin takviyeleri damar çeperlerinde biriken plakaların azalmasına yardımcı olduğu bilinmektedir.

 

Damar tıkanıklığına ne iyi gelir:

– C vitamini: C vitaminin faydaları arasında damar çeperlerinde biriken fazla kolesterolün elimine edilmesi gibi önemli bir takım işlevleri bulunmaktadır. Damar sertleşmesine iyi gelen c vitamini, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirdiği için sigara içenler tarafından alınması gereken vitaminler arasında ilk sırada yer almaktadır.

-Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri: Omega türü doymamış yağ asitlerinin damar açıcı özelliği nedeniyle damar tıkanıklıklarına kesin çözüm sunduğu bilinmektedir. Balıkta ve deniz ürünlerinde bolca bulunan omega-3 ve omega-6 türü doymamış yağ asitleri, dünyanın en obez hayvanı olan kutup ayılarını, balıkla beslendikleri için kalp hastalıkları ve damar tıkanıklıklarından korumaktadır. Omega yağ asitleri keten tohumu, zeytin yağı gibi bitkisel yağlarda da bulunmaktadır.

Egzersiz yapmak, damar tıkanıklığı tedavisinde kesinlikle tatbik edilmesi gereken bir tedbirdir. Özellikle haftada asgari 2 saat yürüyüş yapan kişilerde damar tıkanıklığı riski en aza inmektedir. Bu arada damar sertliği ve tıkanıklığı riskini artıran, sigara alışkanlığı, stres, gece hayatı, alkol tüketimi gibi etkenleri elimine ederek bu rahatsızlığa yakalanma riskini en aza indirebiliriz.

Posted in: Beslenme


4 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi-4 Günde 4 Kilo Zayıflama Diyeti

4 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet-4 Günde 4 Kilo Zayıflama Diyeti

1 haftalık bir diyet programı uygulamak için yeterli süresi olmayanlar ama 4-5 günde 4-5 kilo vermek isteyenler için ideal olabilecek bir diyet listesi ile karşınızdayız sevgili okurlarım. Kısa süreli diyetlere meraklı birisi olarak hızlı zayıflatan ama şok diyet etkisi yapmayan diyet programlarını mümkün olduğunca sizlerle paylaşmaya çalışıyorum. Bugünkü diyetimiz de 4 günlük bir rejim listesine sahip bir diyet. Bu diyete İngiliz Kalp Vakfı’nın web sitesinde rastlamıştım ve bir gün işime yarar diye bir çıktısını alıp kenara koymuştum. Geçen ay tatile az bir zaman kala tartıya çıktığımda 5 kilo fazlalığım olduğunu ve bunu vermek için 4 günüm olduğunu görünce hemen diyet listelerini arşivlediğim dosyama satıldım. 4 günlük diyet listeleri ni araştırırken bu diyet menüsü elime geldi.

4 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

4 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Dieti aynen aşağıdaki günlük menülerde yazdığı gibi uyguladım ve 4 günde kilo 3,5 verdim zayıfladım. Diyeti tatil dönüşünde 5 günlük diyet listesi olacak şekilde tekrar uyguladım ve bu sefer de 5 günde 4 kilo inceldim. Zaten uzmanlar da bu diyeti tekrar edecekler için ortalama 10 günlük bir dinlenme arası vermeleri gerektiğini söylüyorlar. Özellikle metabolizma yavaşlığı şikayeti çeken okurlarımızdan 30 lu yaşları geçenler için 4 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi tam manasıyla kurtarıcı olacak ve hem zayıflama hem de metabolizma hızının artmasına vesile olacaktır.

4 Günde 4 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi:

1. Gün

Sabah Kahvaltısı: Yarım adet orta boy greyfurt, 1 dilim kepekli ekmek veya tost ekmeği, 25 gram veya 1 buçuk çorba kaşığı fıstık ezmesi, Şekersiz çay / kahve

Öğle Yemeği: Yarım porsiyon alabalık, 1 dilim tam buğday ekmeği, Şekersiz kahve/çay/soda,

Akşam Yemeği: 50 gram dana sote, 1 porsiyon taze fasülye, 1 adet yeşil elma, 1/2 porsiyon veya 2 top vanilyalı dondurma

2. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 yumurta, Yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, Şekersiz çay/kahve
Öğle Yemeği: 1 tabak lor peyniri, 3 tuzlu kraker
Akşam Yemeği: 2 sosis 1 tabak brokoli veya karnıbahar, Yarım tabak havuç, Yarım muz
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

3. Gün

Sabah Kahvaltısı: 5 adet tuzlu kraker, 1 dilim çedar peyniri, 1 adet küçük elma, Şekersiz kahve/çay
Öğle Yemeği: 1 adet kanamış katı yumurta, 1 dilim tost ekmeği
Akşam Yemeği: 1 tabak ton balığı, 1 tabak karnıbahar, Yarım kavun, 1/2 porsiyon veya 2 top vanilyalı dondurma

4. Gün:

Sabah Kahvaltısı: Yulaf yoğurt tarçın çilek karışımı veyaa 2 katı yumurta,dil peyniri,salatalık,domates…
Öğle Yemeği: Yarım porsiyon ızgara tavuk. 1 porsiyon salata
Akşam Yemeği: Sebze çorbası, bir dilim ekmek, karışık salata

Posted in: Diyet Programları


Metabolizmayı Hızlandıran Çay Tarifi-Metabolizma Hızlandırıcı Bitki Çayı Ender Saraç

Metabolizmayı Hızlandıran Çay Tarifi-Metabolizma Hızlandırıcı Bitki Çayı Ender Saraç

Metabolizmayı Hızlandıran Çay Tarifi

Metabolizmayı Hızlandıran Çay Tarifi

İnsanların günümüzde en önemli sorunlarndan bir tanesi de fazla kiloları ile yaşamak zorunda olmasıdır. Fazla kilolar artık bir çok insanda ergenlik döneminden itibaren görülmeye başlanmakta ve yaş ilerledikçe obezite haline dönüşmektedir. Şişmanlığın nedenleri incelendiğinde 3 ana etkenin buna neden olduğu ortay çıkmaktadır. Bunlar sırasıyla:

– Hareketsiz yaşam tarzı sürmek

-Yüksel kalorili yiyecekler ile beslenmek ve vücudun ihtiyacından daha fazla kalori almak

-Metabolizma Yavaşlığı

Bu etkenlerden ilk ikisi olan hareketsiz bir hayat sürmek ile beslenme alışkanlıklarını değiştirilmesi bizlerin elinde olan ve çok ta zorlanmadan yapabileceğimiz şeylerdir. Ama metabolizma hızını artırmak sanıldığı kadar kolay yoldan gerçekleştirilebilen bir durum değildir. Her ne kadar metabolizma hızı ile egzersiz ve spor alışkanlıkları arasında doğrudan bir ilişki olsa da yaşlanma gibi nedenlerle vücudumuz zamanla eski enerjisini kaybeder ve metabolizma yavaşlamaya başlar. Beslenme alışkanlıklarının eski günlerde yani metabolizma hızının yüksek olduğu gençlik dönemlerindeki gibi olması ise bize zamanla fazla kilolar olarak geri dönecektir. Metabolizmayı hızlandırmak için gerekli tedbirleri almak gerekmektedir. Bunun için yapılabilecekler ise yine 2 temel kısıma ayrılabilir:

-Egzersiz ve spor yapmak

-Metabolizmayı hızlandırıcı içecekler ve yiyecekler tüketmek

Egzersiz ve spor hareketleri vücuttaki kas dokularını çalıştırarak kasların daha fazla enerji tüketmesini ve vücudun daha fazla kas hücresi imal etmesini sağlamaktadır. Ancak egzersiz ve spor terk edildiğinde metabolizma hızı tekrar yavaşlamaya başlamakta ve zamanla eski hızına geri gelmektedir. Bu nedenle haftada en az 1 veya 2 gün metabolizma hızını yüksek tutmak için 50 şer dakika tempolu yürüyüşler yapmak faydalı olacaktır. Diğer yandan bazı besinler, lifli yiyecekler, bazı bitkisel çaylarda bulunan enzimler de mide ve bağırsakları çalıştırarak metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulunurlar. Bu bitkisel çözümler kullanıldıkları sürece metabolizmanın zahmetsiz ve sorunsuz bir biçimde hızlı çalışmasına katkıda bulunur.  Ender Saraç ve Ebru Şallı nın değişik tv programlarında takip edenleri ile paylaştığı metabolizmayı hızlandıran çay tariflerini aşağıda sizlere sunduğumuz videolarda bulabileceksiniz.

 

Ebru Şallı Metabolizmayı Hızlandıran Çay Tarifi

Gerekli Malzemeler

1 yemek kaşığı elma sirkesi,
2 adet karanfil
1 kahve kaşığı bal
1 su bardağı sıcak kaynar su

Metabolizmayı Hızlandıran Çay Kürü Nasıl Yapılır

Öncelikle yukarıdaki malzemelerden karanfil ile sıcak suyu karıştırıyoruz. Daha sonra da ayrı bir kapta elma sirkesi ile balı karıştırıyoruz. Daha sonra bu malzemeleri ayrı bir kapta karıştırarak metabolizmayı hızlandırıcı bitkisel çayı hazırlamış oluyoruz.

Ender Saraç Zayıflama Çayı

Posted in: Beslenme, Ender Saraç


Kalorisiz Yiyecekler (Kalorisi Düşük Besinler) Nelerdir?

kalorisiz yiyecekler

kalorisiz yiyeceklerkalorisiz yiyecekler

Kalorisiz Yiyecekler (Kalorisi Düşük Besinler) Nelerdir?

Zayıflamak için yapılacak diyetlerde kalorisi düşük besinler ile beslenmek diyet listelerinin temel amaçları arasındadır. Zaten zayıflamak için ya egzersiz yapmak ya da günlük kalori alımını kısmak gerekmektedir.  Bundan dolayı kalorisiz yiyecekler veya kalorisi düşük besinler adını verdiğimiz zayıflatan gıdaların hangileri olduğunu bilmek bizlere diyet listesi uygularken büyük bir avantaj sağlayacaktır. Elbette doğada kalorisiz tek besin maddesi su dur. Suda sıfır kalori bulunur. Ancak aşağıdaki yiyeceklerin bir kısmı sıfır kalori olmasa da buna çok yakın düşük kalori değerlerine sahiptirler. Aşağıdaki kalori bakımından fakir yiyecekleri sizlerle paylaşmadan evvel, kalori tablosunun daha anlamlı olması için birkaç açıklamada bulunacağız. Bu sayede sizler de karmaşık görünen kalori cetveli’ni daha kolay anlayabileceksiniz.

 

Kalori cetvelimiz incelendiğinde öncelikle kalorisiz besinler adı verilen besin grubunun en etkili zayıflama sağlayan kısmının yeşil sebzeler olduğunu göreceksiniz. Koyu yeşil yapraklı sebzeler hem kalorisiz hem de besleyicilik açısından son derece zengin yiyecekler oldukları için detoks diyetlerinin de vazgeçilmez besinleri arasında yer almaktadır. Yeşil sebzelerin hemen ardından gelen düşük kalorili yiyecekler arasında meyveleri ve tohumlu tahılları görüyoruz. Balık eti gibi deniz ürünleri de hem protein bakımından zengin hem de kalori içermeyen yiyecekler olarak dikkat çekiyor.  Diğer yandan süt ve ürünleri de diyet programlarında yağsız olması kaydıyla bolca tüketilmesinde mahsur bulunmayan gıdalar arasındadır.

bazı yiyeceklerin kalorileri

      Meyveler

adet -gram kalori
elma 1 adet 60
kayısı 1 adet 8
muz 1 adet 100
kiraz 100 gr 40
hurma 1 adet 15
incir 100 gr 41
incir (kuru) 100 gr 59
greyfurt 1 adet 60
portakal 1 adet 50
kivi 1 adet 34
mandalina  1 adet 50
karpuz  100 gr 19
kavun 100 gr 18
şeftali 1 adet 60
armut 1 adet 70
erik 1 adet 8
üzüm 100 gr 57
çilek  100 gr 26
ananas 100gr 52
vişne 100gr 58
limon (orta boy) 1 adet 27
yeşil zeytin 10 adet 70
avokado 100gr 147
       Tahıllar
1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90
1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60
1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35
çavdar ekmeği 100gr 55
1 adet kruasan 200 gr 200
bisküvi 100 gr 470
mercimek (kuru) 100 gr 314
arpa (kuru) 100 gr 367
bulgur (kuru) 100 gr 371
kuskus (kuru) 100 gr 367
mısır (kuru) 100 gr 342
buğday (kuru) 100 gr 364
susam 100 gr 589
makarna (kuru) 100 gr 339
makarna (haşlanmış) 100 gr 85
pirinç (kuru) 100 gr 35
pirinç (haşlanmış) 100 gr 125
un 100gr 368
mısır unu 100gr 368
    Süt ve Yumurta Ürünleri
yoğurt (yağlı) 100 gr 95
süt (yağlı) 100 gr 68
yoğurt (yağlı,meyveli) 100 gr 125
ayran 100gr 37
krema 100gr 240
lor peyniri 100gr 85
beyaz peynir (yağlı) 100 gr 275
kaşar peyniri (yağlı) 100 gr  413
parmesan peyniri (yağlı)  100 gr 440
yumurta 1 adet  80
yumurta akı 1 adet  15
yumurta sarısı 1 adet 65
    Yağlar
tereyağı 28 gr 206
margarin 28 gr  204
sıvı yağ 28 gr  130
     Etler
biftek (ızgara) 100 gr 278
tavuk (ızgara)  100 gr 132
tavuk göğsü (haşlanmış) 100 gr 150
hindi 100gr 160
ördek 100gr 404
kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr 282
kuzu ciğeri (yağda) 100 gr 232
jambon 100gr 182
sucuk 100gr 452
pastırma 100gr 250
salam 100 gr 446
sosis 100 gr 295
     Deniz Ürünleri
midye 1 adet 9
istiridye 1 adet 6
karides 1 adet 144
somon füme 100 gr 171
alabalık Izgara  100 gr 182
barbunya 100 gr 126
barbunya buğulama 100 gr 100
buğulama balık  100 gr 70
dil balığı 100 gr 202
hamsi buğulama 100 gr 140
sardalya 100 gr 140
siyah havyar 1 yemek kaşığı 72
uskumru 100 gr 236
tekir 100 gr 126
ton balığı 100 gr 121
    Sebzeler
domates 1 adet 14
enginar 1 adet 10
patlıcan 1 adet 28
taze fasulye 100 gr 90
brokoli 100 gr 35
brüksel lahanası 100 gr 35
kabak  100 gr 25
havuç 100 gr 35
karnabahar 100 gr 32
kereviz 100 gr 40
salatalık 1 adet 11
marul 100 gr 15
mantar 100 gr 14
soğan 100 gr 35
bezelye 100 gr 89
taze yeşil biber  120 gr 15
patates (haşlama) 100 gr 100
patates (kızarmış) 100gr 280
patates cipsi 100gr 568
ıspanak 100 gr 26
lahana 100 gr 20
bakla 100 gr 72
bamya 100 gr 36
bezelye 100 gr 84
börülce 100 gr 127
asma yaprağı 100 gr 97
taze mısır 100gr 96
turp 100gr 19
pancar 100gr 43
taze biber 100 gr 22
    Kuruyemişler
badem 100 gr 600
hindistancevizi 100 gr 603
fındık 100 gr 650
fıstık 100 gr 560
çam fıstığı 100 gr 600
ceviz  100 gr 549
patlamış mısır 100 gr 478
kestane(haşlanmış) 100gr 131
kestane(kavrulmuş) 100gr 245
şeker 100gr 385
kabak çekirdeği  100 gr 571
ay çekirdeği 100 gr 578
    Şekerli gıdalar
çikolata 100gr 528
bal 100gr 315
üzüm pekmezi 100gr 293
kakao 100gr 289

 

 

Posted in: Diyet Genel, Kilo verme


Maydanoz Suyu Faydaları-Maydanoz Kürü Zayıflatırmı

Maydanoz Suyu Faydaları-Maydanoz Kürü Zayıflatırmı

Maydanoz zayıflamak için kullanılabilecek en etkili yeşil besinlerden biridir. Her şeyden önce, maydanozun ve maydanozdan elde edilen maydonoz suyunun sağlık açısından faydalarından azami ölçüde yararlanarak bu bitkiden menfaat sağlamak gerekmektedir. Tabi kilo vermek için de kullanılabilen maydanoz günlük beslenme programınızda yer edecek ve tam anlamıyla zahmetsiz bir zayıflama yöntemi olarak kullanılabilecek bir bitkisel kür’e olanak sağlıyor.

Maydanoz kürü ile zayıflama bir çokları için olduğu gibi benim için de favori bir bitkisel kür olmuştur. Günlük hayatta da  çeşitli yemeklerde, sandviçte ve salata süslemelerinde kullanılan taze maydanozun ülkemizde yaygın biçimde yetişen ve ucuz bir ot olması da bu kürün herkes tarafından kolaylıkla yapılabilir olduğunu gösteriyor.  kullanmak mutluyum bu yüzden taze maydanoz. 

 

Maydanozun faydaları

Taze maydanoz K vitamini, C vitamini ve A vitamini ve aynı zamanda folik asit veya B9 vitamini gibi vücudun işlevlerini sağlıklı bir biçimde getirebilmesi için gerekli olan vitaminleri ve mineralleri içeren iyi bir vitamin kaynağıdır. Maydanoz suyu adet ağrılarını hafifletmek için ve regl sancılarını azaltmak için kullanılabileceği gibi adet düzensizliği olan kadınlarda adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olmasından dolayı da kullanılmaktadır.  

Maydanozun yaprakları esansiyel yağlar yağlar bakımından oldukça zengin olup bu yağ asitleri ateş düşürücü etki de yapmaktadır. Bundan dolayı sürekli maydanoz tüketen kişilerin bu tüketim miktarlarını kısıtlamaları önemlidir.  .

Maydanoz diğer yandan  flavonoidler gibi sağlıklı antioksidanlar sayesinde,  bağırsakları temizlemeye ve vücuttan dışkı söktürmeye yardımcı olur. Bağırsak temizleyici ve müshil etkisi zaten zayıflama amacıyla kullanılmasının da en önemli nedenidir.   

Yüzdeki çillerden kurtulmak için, maydanoz yaprağı kullanmak az bilinen ama bitkisel çözüm anlamında gerçekten işe yarayan bir yöntemdir. Diğer yandan selülitlere doğal tedavi amacıyla maydanoz suyu ile selülitli bölgeye masaj yapılması, ciltteki kılcal damar kan dolaşımını hızlandıracağı için selülitleri çözücü etki yapar.

 

Maydanoz Kürü Zayıflatırmı

Zayıflama için maydanoz  kürü

Maydanoz kürünün en önemli faydalarından birisi vücuttan ödem sökücü etkisinin olmasıdır.  Vücutta ödem birikmesi nedeniyle fazla kiloları olan kişilerin maydanoz kürü ile vücuttan fazla suyu atarak zayıflama tecrübesi yaşaması mümkündür.   Bu sayede adet öncesi ağrı ve sinirlilik durumlarına neden olan fazla tuz da vücuttan uzaklaştırılmaktadır. Bedenimizde yer alan aşırı tuzun fazla kilolara da neden olduğu bilinmektedir.  

Zayıflamak için maydanoz kürü nasıl yapılır

A. Ocağa su dolu bir tencereye koyun ve kaynatın.

2. Su kaynadığında, 1/4 su bardağı taze maydanoz yaprağı ilave edin. Kurutulmuş yaprak kullanmaktan kaçının.

3. Maydanoz yaprakları yaklaşık beş dakika boyunca kaynatılır.

4. Elde dilen maydanoz suyunu süzün. Yeniden maydanoz kullanılabilir.

5. maydanoz kullanıma hazırdır. Sıcak ve soğuk biçimde bunu kullanabilirsiniz.

Maydanozun tadından hoşlanmayanlar olabilir. Bu durumda ananas suyu veya elma suyu gibi meyve sularından az bir miktar karıştırarak tad sağlanmasında mahsur bulunmamaktadır.

Zayıflamak İçin Bitkisel Kür (Maydanoz da kullanılıyor)

 

Şifalı bitkilerle evde zayıflamak için bitkisel kür yapmak istiyorsanız hem ödem söktürücü hem de vücuttan idrar ve tuzu atıcı etkisi olan bir diğer kilo verdiren kür de aşağıda tarifini verdiğimiz zayıflama yöntemidir.

 

Gerekli malzemeler:  1 büyük demet maydanoz, siyah kuş üzümü, 1 adet kıyılmış kara hindiba yaprağı, 1o adet kiraz 10 sapı ve 1/2 tatlı kaşığı doğranmış kereviz sapı , buğday otu, mısır ve rezene tohumu, t

Yapılışı: Yukarıda bahsi geçen malzemelere 1 lt kaynar su ilave edin ve 1 saat kadar bekledikten sonra bir süzgeç yardımıyla süzün. Günde 3 öğün bir su bardağı aç karnına bu bitkisel iksiri için. Bu zayıflama kürünü yapanlar ortalama olarak 1 ayda 5 kilo zayıflama sağlandığını bildiriyorlar.

MaEğer maydanoz suyu tadı istemiyorsanız, fazla suyun vücut temizlemek için diğer doğal ilaçlar kullanan, örneğin, karahindiba bir kaynatma içilmesi tavsiye, ya da ananas ve üzüm gibi daha fazla meyve yiyin edilir.

maydanoz çayı faydaları

 Uyarı: maydanoz suyu hamilelerde kullanımı açısından dikkat edilmesi gereken bir bitki suyudur. Zira gebelikte maydanoz suyu kullanımı düşüğe neden olabilir. 

Posted in: Bitkisel Kürler


Elma Sirkesi Yapımı: Evde Doğal Yöntemlerle Elma Sirkesi Nasıl Yapılır

Elma Sirkesi Yapımı: Evde Doğal Yöntemlerle Elma Sirkesi Nasıl Yapılır

Ev yapımı elma sirkesi, yapacağınız sivilce ve cilt için uygulanacak bitkisel tedaviler bitkisel zayıflama kürleri için en ideal olanıdır. Doğal elma sirkesi olarak ta adlandırılan evde elma sirkesi nasıl yapılır , pek az kişi tarafından yanıtı bilinen ve çoğunluğun hazır fabrika yapımı elma sirkesi alarak idare ettiği bir duruma neden olmaktadır. O nedenle en iyisi evde elma sirkesi yapılışı hakkında bilgi edinmek ve mümkünse mevsiminde deneme yaparak birkaç deneme neticesinde en kalitelisini evde üretebilecek şekilde tecrübe kazanmaktır. Şimdi sizlere 2 alternatif tarif ile elma sirkesi evde nasıl yapılır bunu paylaşacağız.

 

Elma sirkesi tarifi 1. alternatif.

Evinizde Tamamen Doğal Yollarla Elma Sirkesi Yapımına olanak sağlayan bu ELMA SİRKESİ yapımı için en uygun elma türü şeker oranı yüksek kış elmalarıdır.

Elma Sirkesi Yapımı İçin Gerekli Malzemeler

1. İstenilen kadar elma.
2. Elmanın yarısı miktarında su. (örneğin 2 kilo elmaya 1 lt su)

ev yapımı elma sirkesi

ev yapımı elma sirkesi

Elmaları yeterince küçük şekilde doğruyoruz. Boyutu önemli değil sadece hem pişerken hem de sirke olma zamanını kısaltmak adına doğruyoruz. Sonra bunları bir kapa koyup üzerine suyumuzu ilave ediyoruz. 2 kilo elmaya 1 lt su koyuyoruz. Oranı siz çoğaltıp azaltabilirsiniz. Bunlar kaynayınca komposto kıvamına gelecek. Sonra bu karışımı tatmanızda yarar var. Karışımınız yani kompostonuz tatlı olmalı. Eğer tatlı değilse sirkeniz dönmez yani olmaz. O yüzden tadına bakın içilecek kıvamda tatlı olmalı. Sonra bu karışımı bir kaba koyunuz. Tercihen şişe, bidon, vb kaplar. Üzerini sakın kapatmayın bu karışım sirke oluncaya kadar hava almalı. O yüzden ince bir bezle sıkıca kapatınız ki bu sadece içine istemediğimiz şeyler kaçmasın. Son olarak bunu bir kenarda saklayınız.

Elma Sirkesinin olduğunu nasıl anlarız?
Çok basit üzerinde beyaz bir tabaka oluşacak. Bu tabaka tamamen oluştuğunda sirkenizi tadınız. Sirke hazır olmuştur.

Elma sirkesinin bir farklı ve basit bir yolu daha..

Yediğiniz elmaların kabuklarını bir kavanoza doldurun. Ve üzerine 1litre kadar su ilave edin. Eğer 3 elmanın kabuğundan daha azını kavanoza koyduysanız daha az su ilave edebilirsiniz. Ve son olarak da üzerine bir tatlı kaşığı tuz ile bir dilim bayat ekmek ilave edip kavanozu kapayın. Zaman zaman yediğiniz elmaların kabuklarını ilave edebilirsiniz. Hem bu sayede kavanoz hava alacağı için içindeki gaz da atılmış olacak. Kavanozu soğuk yerde bekletmeye dikkat edin. Birkaç hafta sonra tadına bakın ve sirke tadına ulaşana kadar bekletin. Sirke kıvamına geldiğinde süzgeçten geçirin. Turşu ve salatalarda artık kendi hazırladığınız elma sirkesini kullanabilirsiniz.

* Öncelikle kullanacağınız elmaları çok iyi yıkayın.Elmaları kabukları ve çekirdekleri ile dilimleyip,yumuşayana dek üzerini geçecek kadar suda pişirin.10-12 saat dinlendirin.Bir süzgeçle ezmeden tüm suyunu süzün.Ilıyan suyu,çok iyi temizlenmiş ve kurulanmış,büyükçe bir kavanoz(veya tahta küp) dökün.(Annem posa kısmını bu şekilde süzerek alır ama posasıda eklenerek konulabilir)

* 1 su bardağı elma sirkesini(özellikle ev yapımı bulunursa daha iyi olur) maya olarak içerisine ilave edin.1 yemek kaşığı tuz ve 1 çay bardağı nohut ekleyin.

* Ara sıra evde arta kalan ve çürümeye yüz tutmuş elmaların çürük kısımlarını alıp bu şekilde hazırlayıp yine suyunu buna ilave edin.

* Arta kalan şeker şerbetlerini,reçel artıklarını (tüketilmeyen) çok az sulandırıp,kavanoza ilave edin.Lezzet verir.

* Kavanozu 18-25 ºC sıcaklıkta doğrudan güneş almayan havadar bir yerde bekletin.Ağzını ilk iki hafta hava alabilecek şekilde,ama dış etmenlerden koruyacak bir sıkı tülbent parçası ile kapatın.Bu sürede hareket ettirmeyiniz.Daha sonraki haftalarda üzerine bu şekilde iken tam oturtmadan kapağını örtün (bir şekilde yine hava ile teması sağlanmalı)

* Yaklaşık 8-10 ayda sirkeniz olgunlaşacaktır.Bu süre tabi ,üzerine eklediğiniz her malzeme ile uzayacak veya kısalacaktır(eklediğiniz her malzemenin steril olmasına dikkat ediniz)

* Eğer daha çabuk olmasını dilerseniz bir kerede doldurup ilave etmeyin.Bu da en az 8-10 hafta sürecektir. Posaları ile hazırladıysanız;bu süre sonunda sık sık kontrol edilip,eğer olgunlaştı ise fermantasyonun sürmemesi yani gittikçe keskinleşmemesi süzgeçten geçirilir.

* Sirkeniz olgunlaştığında, kullanmadan önce,üzerinde oluşan sirke anası denilen kaygan ve saydam bir tabakayı alın.

* Eğer elmaları pişirmeden yapmak istiyorum derseniz:elmaların suyunu çıkarıp(meyve sıkacağı da çok iyi yınıp dezenfekte edilmeli) posasıyla birlikte kavanozlanır ve diğer işlemler aynen tekrarlanır.Birkaç hafta sonra üzerindeki duru su süzülüp başka bir kavanoza alınır.Üzeri tülbetlenip olgunlaşması beklenir.

İkinci Alternatif Elma Sirkesi Yapımı Yöntemi

Elma sirkesi nasıl yapılır evde denemek için bir de aşağıda sizlerle paylaşacağımız tarifi deneyiniz. Hangisi kolayınıza gidiyorsa o elma sirkesi yapımı tarifini kullanmakta serbestsiniz.
Elma sirkesi nasıl hazırlanır
Evde elma sirkesi yapmanın püf noktaları

Gerekli Malzemeler:
1. İstenilen kadar elma.
2. Elmanın yarısı miktarında su. (örneğin 2 kilo elmaya 1 lt su)

Elmaları yeterince küçük şekilde doğruyoruz. Boyutu önemli değil sadece hem pişerken hem de sirke olma zamanını kısaltmak adına doğruyoruz. Sonra bunları bir kapa koyup üzerine suyumuzu ilave ediyoruz. 2 kilo elmaya 1 lt su koyuyoruz. Oranı siz çoğaltıp azaltabilirsiniz. Bunlar kaynayınca komposto kıvamına gelecek. Sonra bu karışımı tatmanızda yarar var. Karışımınız yani kompostonuz tatlı olmalı. Eğer tatlı değilse sirkeniz dönmez yani olmaz. O yüzden tadına bakın içilecek kıvamda tatlı olmalı. Sonra bu karışımı bir kaba koyunuz. Tercihen şişe, bidon, vb kaplar. Üzerini sakın kapatmayın bu karışım sirke oluncaya kadar hava almalı. O yüzden ince bir bezle sıkıca kapatınız ki bu sadece içine istemediğimiz şeyler kaçmasın. Son olarak bunu bir kenarda saklayınız. Sirkemizin olduğunu nasıl anlarız? Çok basit üzerinde beyaz bir tabaka oluşacak. Bu tabaka tamamen oluştuğunda sirkenizi tadınız. Sirke hazır olmuştur.

Posted in: Beslenme


Hangi Zayıflama Hapı Daha Iyi

Hangi Zayıflama Hapı Daha iyi

Zayıflama hapları, bir çok kişi tarafından tercih edilen etkili bir kilo verme yöntemi olarak tanımlanabilir. Ancak zayıflama hapları konusunda geçmiş dönemlerde olumsuz bir çok medya haberi ortaya çıktı. Kimi zayıflama hapları sağlığı gerçekten ciddi anlamda olumsuz yönde etkiliyor. Hatta bir takım zayıflama hapları bazı yüksek risk grubu kişilerde öldürüyor. Peki en sağlıklı yoldan zayıflamak için hangi zayıflama hapı daha iyidir.

hangi zayıflama hapı

hangi zayıflama hapı

Bu yazıyı yazarken kesinlikle sizlere bir zayıflama hapı ürününü veya ismini empoze etmek gibi bir amaç taşımıyoruz. Ancak sağlık açısından önemli olan noktaları ön plana çıkartarak zayıflama hapı alırken nelere dikkat edilmeli sorusuna da doyurucu bir cevap vermek te görevimiz.

Zayıflama haplarında şahsi deneyimlerime dayanarak en iyi zayıflama hapının eczanelerde reçeteli olarak satılan zayıflama ilaçları olduğunu söyleyebilirim. Bir kere ilaç olarak adlandırılan ürünler, piyasaya çıkarılmadan evvel yıllarca laboratuvar koşullarında bilimsel deneylere tabi tutuluyor ve olası tüm yan etkileri ve zararları ortaya çıkarılarak piyasaya sürülüyorlar. Bu bakımdan xenical, lustral gibi zayıflama ilaçları en azından içerdiği etken maddeler ve olası yan etkileri bakımından daha pozitif yönde değerlendirilebilecek zayıflama ilaçları olarak tanımlanabilirler.

Diğer yandan, merdiven altı koşullarda veya ithal edilerek yurda sokulan bir takım zayıflama hapları da var. Bunların bir kısmı belki işe yarıyor ve faydalı da olabilir. O konuda kimsenin sattığı ürünü karalamak veya dil uzatmak gibi bir gayemiz yok. Ancak oldukça ucuza Çin gibi uzakdoğu ülkelerinden temin edilebilen bu zayıflama hapları, içerdiği sibutramin maddesi nedeniyle sağlık açısından bir hayli riskli ürünler olarak dikkat çekiyor. Zaten gazetelere yansıyan haberlerden hangi zayıflama hapı toplatılıyor bir incelendiğinde antakya biberi, Pepper Time, Reductil vb sibutramin ihtiva eden zayıflama haplarının ve ilaçlarının toplandığını görüyoruz.

Netice olarak zayıflama hapı alırken kesinlikle içerdiği etken maddeyi bilmeden kullanmak sağlık açısından çok riskli ve kalp krizine kadar uzanan değişik yan etkileri ve zararları olabiliyor. Özellikle Sibutramin içeren kilo verdirici ilaçların kullanımının doğurduğu riskler, zayıflama haplarının olası faydalarından daha fazladır ve bu ilaçlar bütün Avrupa ülkelerinde reçete edilmesi ile satışı yasaklanmıştır. Sağlığımız için elbette kilo vermek önemlidir. Ancak kilo vermek için kendisinden emin olmadığımız ilaçlardan ve haplardan kullanmak ta en az şişmanlık kadar bizlere zarar verebilmektedir.

Posted in: Zayıflama Hapları


Günlük Sakızı Nasıl Kullanılır-Günlük Sakızının Öksürük Faranjit İçin Faydaları

Günlük Sakızı Nasıl Kullanılır-Günlük Sakızının Öksürük Faranjit İçin Faydaları

Öksürük için genellikle öksürük şurubu veya öksürüğe iyi gelen ilaçlara başvururuz. Ancak aktarlardan elde edebileceğimiz bazı şifalı bitkiler de öksürüğe iyi gelmekte ve faranjitten kaynaklanan kuru veya balgamlı öksürük şikayetlerini gidermektedir. Özellikle havaların soğumaya veya ısınmaya başladığı geçiş mevsimlerinde daha sık görülen faranjit, beraberinde oluşturduğu öksürük şikayetleri ile karakterizedir. Öksürüğe karşı bitkisel çözüm yolu ve doğal tedavi yöntemi arayanlardan iseniz sizlere günlük ağacından elde edilen günlük sakızı ve günlük yağı’nı tavsiye edeceğiz.

günlük sakızı nedir nasıl kullanılır

günlük sakızı nedir nasıl kullanılır

Günlük Sakızı Nedir? Akciğer açmak için ve öksürük kesmek için sizlere tavsiye edeceğimiz şifalı bitki ise Günlük Sakızı adı verilen bir bitkisel sakız çeşididir. Özellikle kronik boğaz ağrısı ve bademcikte şişme şikayeti olup ta günlük sakızı kullananlar bu bitkinin tedavi edici doğal etkisinden bir hayli memnunlar. Bir tür çam ağacı türü olan günlük ağacı, aynen çam sakızı gibi bir çeşit reçine salgılamaktadır. Bu sakız kıvamındaki reçine aktarlarda günlük sakızı adıyla satılıyor. Bu sakız ağızda erime özelliğine sahip bir madde ve tadı da biraz acımsı olmaktadır. Ayrıca sakızı sıcak suya atarak buharı ile de inhalasyon yöntemiyle ciğer açıcı olarak kullanıldığı söylenmektedir. Günlük ağaçları akdeniz ikliminde subtropikal bölgelerde yetişiyor. Ülkemizde ise en sık Muğla ve Fethiye civarında doğal ortamında yetişiyor. Yabancılar Günlük ağacına Sigala (Amber) Ağacı adını da veriyorlar.

Günlük Sakızı Faydaları: Günlük sakızı ateş düşürücü (antienflamatuar), mikrop öldürücü (antiseptik), sakinleştirici, sindirimi kolaylaştırıcı, idrar söktürücü, diüretik, tonik. zihin açıcı faydaları nedeniyle çok eski zamanlardan beri kullanılan bir bitkisel yağ ve reçine türüdür. GÜnlük sakızı içerisinde bulunan uçucu yağ asitleri insanlara güven duygusu verir, kişilere disiplin ve sorumluluk hissi kazandırma gibi faydaları da vardır. Kronik yorgunluk şikayeti olanların günlük ağacı sakızı kullanmaları tavsiye edilmektedir.

Günlük Sakızı Nerelerde Kullanılır:

Özellikle solunum yolu enfeksiyonları için yararlıdır. Mideyi ve bağırsakları temizler ve ülsere basura bitkisel çözüm olur. Kronik yorgunluğa ve bahar yorgunluğuna iyi gelir.

Günlük Sakızı tonik olarak ta kullanılabilir. Cilt gençleştirici ve kırışıklıklara çözüm olması ile de kullanılır. Ciltte oluşan lekelere ve yaralara sürüldüğünde yaraları hızla iyileştirir, cilt lekelerini ise yok eder.

Günlük Sakızı Zararları |

Günlük Sakızı emziren annelerde ve hamilelerde kullanımı

Günlük Sakızının gebelerde ve emzikli annelerde kullanımı riskli olabilir.

Piyasada satılan sarımsı gri renkli, bal gibi koyu kıvamlı, güzel kokulu ve acımsı tatlı günlük sakızı yağı ya da diğer bilinen ismiyle sığla yağının sağlığa olan faydaları ve bu yağın kullanımı şöyle özetlenebilir:

Günlük Sakızı ve Yağı Nasıl Kullanılır:

• Günlük Sakızı antiseptik etkisi nedeniyle yara tedavisinde ve yaraların mikrop kapmasını engellemek için kullanılmaktadır. Bunun için yara olan bölgeye sürülmesi gerekmektedir. Tabi sürülecek olan Günlük Sakızı yağı adını verdiğimiz sakızdan elde edilen bir tür bitkisel uçucu . Yaraların temizlenmesinde ve iyileştirilmesinde dıştan uygulanır.

• Ciltte ve saçlı deride de antiseptik ve temizleyici olarak dıştan uygulanır.

• Uyuz ve mantar gibi deri hastalıklarında günlük merhemi ya da yakısı şeklinde uygulanarak, asalak öldürücü ve iyileştirici etkilerinden yararlanılır.

• Mide ve onikiparmakbağırsağı ülserlerinde yara iyileştirici niteliğinden yararlanılır. Bunun için günlük yağı sulandırılıp içine bal ya da şeker katılarak tatlandırılıp içilir.

• Ayrıca günlük yağı balgam söktürücü, nefes darlığını giderici ve bedeni rahatlatıcı etkiler taşır. Bunun için bir önceki maddedeki gibi tatlandırılıp sulandırılarak içilir.

Günlük sakızı kürü nasıl yapılır

Ağzımızda eriterek şifalı özelliklerini kazanacağımız günlük sakızı, 2 hafta süren bir kür neticesinde boğaz yolu ve üst solunum yollarında öksürüğe ve bademcik şişmesine ve iltihabına, faranjite neden olan bakterileri vücuttan söküp atıyor.

Aktardan “Günlük sakızı” alıyorsunuz.Günlük ağacı çamgillerden bir ağaç olup sakızı da çam sakızı gibi.
Bu sakızları gün içinde aklınıza geldikçe ağzınızda eritiyorsunuz acı bir suyu çıkıyor o suyu yutuyorsunuz.Ve bir hafta 15 gün buna devam edin devam ettikçe nasıl oradaki iltihabın söküldüğünü göreceksiniz.İyi yanı ise artık tekrar etmemesi oraya yerleşmiş rahatsızlıktan kurtulmuş oluyorsunuz.
Günlük sakızının fiyatı da bir hayli uygun. Yaklaşık olarak kilosu 15 tl civarında satılıyor. Kapalı çarşıdaki aktarlardan sıkı bir pazarlıkla daha uygun fiyata almanız da mümkündür. Zaten bizlerin Günlük sakızı öksürük kesici kür için gerekli olan miktar yaklaşık olarak 100 gram civarında ve bu miktar da 1-2 lira gibi cüz’i bir tutar oluyor.

Posted in: Şifalı Bitkiler